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赵嫣说，老祖炼体是什么？老祖说，就是淬炼身体，使得身体比以，往更为强大，这都是那些没有，太好天赋的人用来的，改变命运的练体，很苦的，每天都要把身体淬练，然后再用药材收复好，一遍遍的，而且要坚持，我建议你不要练体，因为你的天分，每突破一个境界，会或多或少的，淬炼你的身体，当然比不上，那些练体的人，但也算得上是，比同阶还要强大
嫣儿，你要吗，赵嫣说，我要同阶无敌，所以请老祖赐教，老祖摸了摸胡须，笑道不愧，是我赵家的子女行，为师，就同意
之后便给赵嫣，传输了一套，淬炼身体的功法，名为锻体诀，之后，按照锻体诀，里的内容，开始了锻炼，修炼成功了，感觉浑身充满了力量，灵气呢，还可以再压缩了，就这样，在日常当中又，多了一项任务，便是锻体，每天沐浴的都是用，灵材所熬，制成的汤药，每天累得像驴，但赵嫣挺喜欢，这样的生活的，不用虚度光阴，每天都是，充实的一天
锻体决分为九层，从老祖教到现在，已经到了一层，之后再怎么锻炼都，锻炼不上了，便去问老祖，来到了老祖的住所，便给老祖请了安，说师傅，我为什么锻炼不了呢，老祖看了看，便说你的境界，已经到了极限，要突破这样，你才能往上修炼，嫣儿，知晓了谢老祖，然后在老祖的院子，里面盘坐着，我炼气期二重冲击，很轻易的破开了，感觉自己实力，又得到了翻上
老祖看到赵嫣，突破境界了，便说嫣儿啊，我这里有丹药，你要吃丹药吗，赵嫣说，老祖丹药是什么？老祖说，丹药可以帮你，快速的提升境界，只是，试药三分毒，如果一直，靠丹药提升的话，你的境界很虚浮，不能发挥那个，境界的全部实力，你要吃吗，赵嫣然想了想，就说等我到了平姐的时候，我再吃吧，现在我要把我的境界打磨到极致，这样我就不会，被别人欺负了，也能为，我们赵氏皇族，张脸面了
老祖摸了摸胡须说，不愧是我赵家的种，我尊重你的想法，不会给你丹药，除非你到了瓶颈，如果你有麻烦了，可以过来找我，我会尽我所能的帮助你，哦，对了，嫣儿，你要不要学一门技艺，这样的话，你也能靠自己，混口饭吃，赵嫣说，有什么技艺呢，老祖说，技艺分为练器、练符、练丹、御兽，你喜欢哪一行
这些技艺人有什么说法，老祖说练器，是锻炼我们日常，所用的兵器，练符，帮助我们应对敌人，炼丹，就是提升，我们实力的，御兽呢，就是帮助我们的，反正都是提升，我们自己的，所以嫣
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